다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 부분 중 하나가 바로 "탄수화물 섭취"입니다. 많은 다이어트 방법들이 탄수화물을 줄이거나 아예 끊는 방식을 강조하지만, 사실 탄수화물을 완전히 끊지 않고도 체중 감량에 성공할 수 있습니다. 오히려 적절한 탄수화물 섭취는 신체의 에너지원으로서 중요한 역할을 하며, 건강한 다이어트에 필수적입니다. 이번 글에서는 다이어트 중 탄수화물을 끊지 않으면서도 체중 감량을 성공적으로 이루는 비법에 대해 알아보겠습니다1. 탄수화물, 다이어트의 적인가? 흔히 다이어트를 시작하면 탄수화물이 체중 증가의 주범이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다. 신체의 주요 에너지원인 탄수화물은 뇌 기능을 유지하고, 운동 수행 능력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다..
