최근 몇 년간 건강과 환경을 생각하는 사람들이 늘어나면서 비건 식단이 주목받고 있습니다. 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 비건 식단은 단순히 체중 감량뿐만 아니라 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 피부를 보호하면서도 다이어트에 성공할 수 있는 비건 식단의 장점과 실천 방법을 설명하겠습니다. 1. 비건 식단이 피부와 다이어트에 좋은 이유비건 식단이 다이어트와 피부 건강에 좋은 이유는 무엇일까요? 비건 식단은 주로 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류로 구성되며, 이러한 식품들은 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 섬유질이 풍부합니다. 이들은 체내 독소를 제거하고, 염증을 완화하며, 신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움을 줍니다.항산화 성분: 과일과 채소에 함유된 항산화 성분은 피부..