다이어트와 근육 유지에 중요한 고단백 식품에 대해 알아볼게요. 단백질은 우리 몸의 근육을 유지하고 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다. 고단백 식품은 포만감을 주어 과식을 예방하는 데도 도움이 돼요. 그럼 다양한 고단백 식품들을 소개해드릴게요! 1. 닭가슴살 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 매우 풍부해요. 100g당 약 31g의 단백질이 들어 있어 다이어트와 근육 강화에 좋아요. 구워서, 삶아서, 샐러드에 넣어서 다양하게 즐길 수 있어요. 2. 달걀 달걀은 완전 단백질 식품으로, 모든 필수 아미노산을 포함하고 있어요. 한 개의 달걀에는 약 6g의 단백질이 들어 있어요. 삶아서, 스크램블, 오믈렛 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 3. 생선 연어, 참치, 고등어 등 생선은 고단백 식품일 뿐만 아니라 오..
