다이어트를 하다 보면 의지와 노력만으로는 체중 감량이 어려울 때가 있습니다. 많은 사람들이 식습관이 감정에 의해 크게 좌우된다는 사실을 간과하곤 합니다. 스트레스, 불안, 슬픔, 심지어는 기쁨과 같은 감정들이 우리가 먹는 음식의 종류와 양에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 감정적 요인들을 관리하기 위한 방법 중 하나가 바로 감정 일기 쓰기입니다. 감정 일기를 통해 자신의 감정을 이해하고, 감정에 따른 식습관을 개선할 수 있습니다. 1. 감정과 식습관의 관계 감정은 우리의 식습관에 깊은 영향을 미칩니다. 예를 들어, 스트레스를 받으면 많은 사람들이 고칼로리 음식이나 달콤한 간식을 찾게 됩니다. 이는 '위로 음식'(comfort food)이라고 불리며, 잠시 동안의 기분 전환을 위해 먹는 경향이 있습니다...
