설탕은 현대인의 식단에서 쉽게 찾아볼 수 있는 단맛의 대표적인 원료입니다. 그러나 맛있고 중독성 있는 설탕이 건강에 미치는 부정적인 영향은 무시할 수 없습니다. 실제로 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제와 밀접하게 관련되어 있습니다. 그렇다면 설탕을 지금 당장 줄여야 하는 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 설탕의 해로운 영향과, 설탕을 줄임으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 1. 과도한 설탕 섭취가 건강에 미치는 영향 1) 체중 증가와 비만 설탕은 높은 칼로리를 가지고 있지만 영양가는 거의 없는 빈 칼로리 음식입니다. 설탕을 과도하게 섭취하면 체내에서 여분의 칼로리로 전환되어 체지방으로 축적되기 쉽습니다. 특히 설탕이 들어간 음료나 과자, 간식들은 혈당을 급..
