아침의 시작은 하루 전체 리듬을 결정짓는 중요한 순간입니다. 특히 다이어트를 성공적으로 이끌기 위해서는 아침의 첫 10분이 핵심입니다. 기상 후 10분 동안 어떤 행동을 취하느냐에 따라 신진대사가 활발하게 일어날 수도 있고, 하루의 에너지 소모량이 달라질 수도 있습니다. 이번 글에서는 기상 후 10분 동안 다이어트에 도움이 되는 습관과 그 효과에 대해 자세히 설명하겠습니다. 물 한 잔으로 신진대사 촉진하기 아침에 일어나서 가장 먼저 해야 할 일은 물 한 잔을 마시는 것입니다. 기상 후 한 잔의 물은 수면 중에 빠져나간 수분을 보충하고, 장을 자극해 신진대사를 촉진시킵니다. 체내 노폐물 배출: 수면 동안 축적된 체내 노폐물을 물로 빠르게 배출할 수 있어, 소화와 대사 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.신진..
