말린 과일은 신선한 과일을 건조시켜 만든 식품으로, 다이어트 중 섭취할 때 주의가 필요합니다. 말린 과일은 영양가가 높고 휴대하기 편리하지만, 다이어트 중에는 몇 가지 이유로 피하거나 섭취량을 조절해야 합니다. 아래에서 말린 과일을 다이어트 때 피해야 하는 주요 이유를 설명하겠습니다. 1. 고농축된 칼로리 말린 과일은 신선한 과일에서 수분을 제거한 형태로, 부피가 줄어들면서 칼로리 밀도가 매우 높아집니다. 예를 들어, 신선한 포도 한 컵에는 약 6070칼로리가 포함되어 있지만, 같은 양의 건포도(말린 포도)에는 400500칼로리가 포함될 수 있습니다. 이는 말린 과일을 섭취할 때 생각보다 많은 칼로리를 섭취하게 되는 이유입니다. 결과: 다이어트 중 칼로리 섭취를 제한하려는 경우, 말린 과일은 쉽게 과도한..
