탄수화물은 우리 몸에 에너지를 제공하는 중요한 영양소지만, 지나치게 많이 섭취하면 체중 증가와 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 탄수화물 중독은 특히 설탕이나 정제된 탄수화물에 대한 강한 의존성을 나타내며, 이는 체중 증가, 피로감, 정신적 스트레스 등을 유발합니다. 탄수화물에 대한 과도한 의존을 끊고, 건강한 식습관을 유지하는 것은 다이어트뿐만 아니라 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 탄수화물 중독에서 벗어나는 방법을 소개하겠습니다. 1. 탄수화물 중독이란? 탄수화물 중독은 주로 단순 탄수화물이나 정제된 탄수화물에 대한 강한 욕구와 의존을 말합니다. 여기서 단순 탄수화물은 설탕, 흰 밀가루로 만든 음식(과자, 빵, 케이크 등)과 같은 고당도 식품을 의미하며, 이러한 음식을 섭취하면 ..
